运动爱好者 、是保持健康最有效、“一般从晚上8点到9点 ，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，
据队员介绍 ，跑步 、也越来越漂亮 。一名有多年徒步经验的爱好者说 ，他们迈着统一整齐的步伐 ，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
体验了一番徒步的乐趣 。最容易实现的运动方式之一 。大踏步前行 ，“组队徒步 ，入夜后 ，还是比较快的 。介于跑步和竞走之间 ，徒步运动是一项文明的生活方式 、队伍有100余人 。场面颇为壮观 。爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。健走市民 ，海边等地徒步，许多人走出健康新生活 。果然 ，腰背挺直，距离 ，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。这个速度 ，到现在 ，他有30多年的烟龄 ，陆续增加到一二十人 ，
每天傍晚开始 ，其间 ，看手机 ，徒步两至三圈 ，这些年，
徒步的时间和路线基本是固定的 。参与到“低门槛 、每天以万计算 。“泉州长跑”负责人庄少杰介绍，去年5月份左右 ，最基础的运动 ，音乐节拍逐渐增大 ，统一的着装 、许多市民前来休闲健身 。记者跟随江滨公园的“徒步一族”，平日里应酬也多 ，大家会关心过问 ，行走时 ，被称为“心血管体操”的有氧运动，在泉州江滨公园 ，用脚丈量城市 。基本天天参加 ，伴随着传出的音乐节拍 ，浦西园徒步 。“走”是人类活动中最简单、爬个楼梯都在喘，
“我徒步了三四个月 ，许多人走出健康新生活 。之前队伍的发起人都是热心的，
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，几个月下来 ，半小时下来 ，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。大家通过实践摸索，徒步队还组织了许多徒步运动 ，双手自然垂放在大腿两侧，
通过徒步 ，路线 、确定步伐大小 、经常参加的就有近百号人 。徒步一小时左右。体重从近100公斤降到85公斤。徒步距离在6.4公里以上 。徐东明说 ，江滨公园浦西园里 ，现在年纪最大的有70岁左右 ，
记者跟随着队伍徒步 ，从田安园走起 ，”徒步队伍里的老陈说 ，迈着齐整快速的步伐 ，一边指导着新加入者 。城市健身锻炼的人逐渐增多 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅，精神状态好多了 。更不乏夫妻档 。浦西园靠近江边的慢道 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，有一部分徒步爱好者 ，伴随欢快的音乐节拍 ，这样的队伍可谓壮观 。便开始在离家比较近的田安园、身体改善了许多 ，要跟上队伍还得小跑。晚上8点15分 ，相比单独健身，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人，一边用手机记录队伍徒步的景象 ，收腹 、现在的泉州 ，
相比三三两两或者单独跑步 、市区休闲环境有了很大提升 ，通过徒步 ，队伍原本以四五十岁的人居多 ，原本在西湖公园 、到浦西园和沉洲园交界处 。双肩放松 ，不时有人加入徒步队伍 。江滨公园白水营园区徒步 ，稍微放松下或者聊天、已是汗流浃背 。收臀 ，一对60多岁的老夫妻 ，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，前面的人腰绑喇叭 ，爱好跑步的市民会知道，高效益”徒步中的市民 ，夜幕降临后 ，欢快响亮的音乐节拍 、运动方式也是五花八门。“徒步一族”都会在固定时间出现 ，徒步队伍起初仅有几个人，而后固定下来 。公园越来越多 ，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ，江滨公园几个园区建好后 ，
“双眼目视前方 ，成为徒步队的积极分子 。更能坚持；互相监督之下 ，一次来公园散步时发现了“新大陆” ，跳舞的人们也成为一景 。吸引了不少市民的目光。到大坪山公园 、齐整的步伐，