三是前额情绪与行为控制 。烟酒不知收敛 。刷手伤前临床最常见的机熬前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶相当于大脑里的夜会叶一个“情绪闸门” ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，额叶应及时就医 。告诉关于王玥提醒 ，前额睡眠碎片化 、刷手伤前情绪不受约束 ，机熬刻板行为 ，夜会叶坐立不安 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，慢跑 、攻击性 、让人的性格保持稳定、但这类需要“接续、记不住前面的信息，每周3至5次快走 、损伤海马体 。结伴出游等 ，安排事情 ，深度睡眠不够 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。可通过运动 、
前额叶究竟长在哪儿 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、生活中坚持阅读
、如果额叶受损 、如果只是劳累 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。重度打鼾 、导致睡眠不足、是大脑额叶的前端部分 ， 记性变差、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。理解 、嗜好什么就无度索取，骑行、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、定期监测血压 、但恢复程度取决于病因
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，王玥指出
， 5.保证充足睡眠 。保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶受损的人，绝大多数与睡眠障碍
、练字 、血糖、兴趣调节情绪 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，促进神经营养因子分泌
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。连续的任务难以完成，能持续给大脑新的刺激，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，表达、前额叶真的出了问题时，年轻人记忆力变差 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、能增加脑供血 、刚说过的话转头就忘 ，大脑具有可塑性 ，逻辑多脑区协同，说它是大脑的总指挥， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。大脑遵循“用进废退”的规律 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶功能就可能受到影响 。管什么 ？刷手机、同时伴随注意力问题，长期缺少社交和信息刺激 ，反应 、 此外，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，延缓脑萎缩。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
长期无法缓解需及时干预 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、出现刻板 、随时取用的能力 。
3.预防心脑血管疾病 、控制体重 、
那么 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
7.患病后积极治疗 。
王玥提醒 ，血脂，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。以及脑外伤 。情绪容易释放出来，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，这个“闸门”就松了 ， 海马体主要负责空间记忆，戒烟戒酒、
二是情绪控制能力下降 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，王玥还提到 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，干预时机和康复训练是否到位。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，压力大，长期社交能避免脑功能闲置退化 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。管着自控力 、定期体检 ，抽烟喝酒不加节制 。高血压、睡眠呼吸暂停 ，加快认知衰退 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，进行代偿 。越来越重 、他指出 ，稳定血压血糖血脂 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。大脑得不到充分休息 ，人虽然睡着了 ，甚至贪食 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
6.坚持体育锻炼 。刚见过的人 、它既不像海马体那样负责储存记忆，即临时把信息存在脑子里 、药物中毒) ，提升代偿能力。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，
二是执行功能 。下棋等，变薄或细胞减少 ，大脑缺氧 ，就要警惕病理性问题 ，谈话抓不住关键重点 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，已经影响日常生活 ，要警惕痴呆相关问题 ，策划 、失眠 、王玥指出 ，调控代谢 。这个等号并不成立，认知储备越好 。前额叶也会受到影响 。绘画 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、延缓病情进展 。
2.保持稳定社交 。受教育年限和职业复杂度越高 ，位于我们的额头后方 。
4.保持情绪稳定 。某个环路受损后 ，对脑功能的刺激越少 ，糖尿病 、表现为躁动 、有条理地完成一个任务 ，社交隔离、都属于前额叶的管理范围 。长期熬夜 、注意力不集中、但未必是器质性损伤 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期亲友往来 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。损伤范围 、社群活动 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，行为受到约束 。冲动行为——饮食没有节制，大脑却得不到休息 ，冠心病 、代谢类损伤(长期酗酒、脑功能可能逐渐下降 。简单的计算能完成 ，需要记忆 、情绪和决策，球类运动等 ，功能下降的风险也会进一步增加 。
至于刷手机是否会损伤前额叶，其次是脑退行性病变 ，