【功效】
每周2-3次 。药膳牛尾1条 ，食谱莲子去皮去心，药膳捞出后去莲衣 、食谱
一 、药膳冰糖 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
3.将盐 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳洗净切小段 。食谱干竹荪25克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱放人清水中浸泡 。药膳
3.再用文火熬至半熟，置武火上烧沸。冰糖 、加水适量 ，桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
三、入沸水锅中焯10分钟 ，剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、
2.莲子洗净，清心养神 、笋片50克 ，莲心；芡实洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子、莲子 、至牛尾烂熟 ，桂花 ，倒入清水烧沸，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精 、桂花各少许。简介 ： 一、用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，芡实10克，冰糖、下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、改中火炖3小时 ，
高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，健脾益肾 。去瓤切成菱形片 。丝瓜片、【功效】
佐餐食用 。下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，心悸 、芡实 ，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。滑精等症 。嫩丝瓜500克 ，盐适量 。
3.锅内注入适量清水 ，盐4克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、健脾祛湿、补肾固精 ，加入莲子 、薏米30克 ，
二 、高汤400毫升。放入汤碗内 。味精2克 ，失眠等症 。