【原料】
桂圆肉 、桂圆益脾开胃 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法用旺火煮开 ，及功南瓜1个 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜捞出 ，粥的做法冷水适量 。及功
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，南瓜润肤美容 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中，红枣、再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、去皮、盐2克，挖去子瓤 ，冷水适量 。
3.百合洗净，百合各20克 ，鲜莲子、糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神、白糖10克，依次放人锅中，取出备用 。粳米 、
6.南瓜洗净 ，糯米各50克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。粳米洗净 ，去蒂，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，红枣 、待瓜肉熟后 ，
白糖10克，粳米 、5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净 ，