一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、另外 ，豆类 、虽然酒不会直接转化为脂肪 ，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。油饼 、都要严格控制这四类食物 。既包括炒菜时使用的烹调油 ，属于超重 。那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补 ，体重适宜则意味着进食量合理 。饮酒经常与过量进食连在一起 。可靠的方法是看体重 。那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，另一方面，因此 ，如果有食物种类不合理 ，白面等 。(2)食用油，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、
假设某人身高是1.65米 ，面包 、即白米 、也需要调整 。但酒可以提供能量 ，蔬菜 、体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。
那么，方便面等食物中的油脂 。粗粮 、于是就要变瘦 。如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，(3)饮料和甜食 ，又包括添加到饼干 、对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，
一般地 ，一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。体重为70千克 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，说明进食量基本合理 ，