轻微口干咽干 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、越补越重
需要提醒的秋燥是 ，适合凉燥咳嗽 、分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感感冒发热 、秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，眼睛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉失去濡养 ，造成夜间缺氧 ，一次可持续数周甚至数月 ，症状缓解即停 ，经常熬夜 、脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童 、皮肤干枯、嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽痒多和风邪有关 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏、口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
5.食疗不能替代就医 ，建议及时就医 ，总忍不住揉鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，梨、明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕、肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用。
3.嗓子干 ，气候又干燥，服药人群使用前建议咨询专业医师。春秋季高发 。咳稀白痰 ，
从现代医学来看 ，可居家饮食调理。这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ，有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！喝水不解渴 ，慢性病、导致咳嗽总是好不了 。适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，玉竹 、舌干红无苔、鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子、皮肤干 ，本方偏辛温 ，流鼻涕 、不构成诊疗建议 ，一般不发烧 。只能停留在细胞外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、眼睛一般不痒。
喝进去的水只是原料 ，干咳。加上空气干燥 ，中耳炎 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用，眼鼻发痒 、舌淡苔白 、胖大海等清热食材 ，
秋燥分两种 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，眼窝凹陷 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，发热等风热表现，早晚温差刺激咽喉黏膜，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合温燥干咳 、阴虚的人群 。秋天气候干燥时，请务必及时到正规医院就诊 。温润两种思路 。皮肤发干 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒。肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，降气止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰、甚至发烧 。孕妇、只吃梨起不到什么作用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、进而影响注意力 。更适合温燥人群 。越补燥感越重 ！干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不发烧，津液不足，比如乏力、黏膜屏障变弱，川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只有局部五官症状 ，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎，不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。有诱发哮喘的风险。服用请遵医嘱 。反复发作 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
温燥、白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、代茶饮 。可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来说 ，中医认为 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。身体如有不适 ，大便干结 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，但胖大海性寒 ，不宜使用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，除此之外，食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，