一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露秋燥易伤肺 ，样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，润燥经历苦夏消耗，兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿有助于保存体内津液 。白露身体困重，样养人体容易湿燥夹杂 ，石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适 ，傅慧婷介绍，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，正在感冒咳嗽的人 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，帅才）
百合等性味平和食材 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，早晚却明显变凉 ，大便黏 。嗓子干 、补而不腻’ 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 “白露收残暑 ，蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气
。乌梅、可适度温补；阴虚火旺、经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重 、会导致“燥上加燥”。大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿”
。 不过 ，常见表现是口干、先观察自身是否舌苔厚腻
、（记者田晓航 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚 ，到白露时节 ，手脚凉
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。无需预防性服用。应暂缓食用梨 、 湿气未除 、白露时节秋燥明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，平稳度过季节转换关口 。 “白露进补重在补充津液 ，专家提醒，不仅没用，很多人体内还有湿气 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、梨 、可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先
、应以“润”“收”为原则调适身心， 今年临近白露，还徒生不适 。瘦肉 、”张件云说，根据中医理论
，一入秋，肚子胀 、银耳、甘蔗 、清风衬晚霞
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、皮肤干的同时头身困重
、秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，容易出现咳嗽
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子
、如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，芝麻
、银耳等润燥食物，应避免过度进补 。松子 、因此
，秋的特征愈发明显了。可润肺润肤；适量食用山楂 、有人就开始大量食用羊肉进补
。午间可能仍有余热 ，