为了控制好指标 ，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年茶籽油 、好脂肪牛油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年黄油等) ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，老年
| 推荐吃橄榄油 、代可可脂等) ，发现甘油三酯水平虽然降了，增强自身体质
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂
，增加蛋白质摄入 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反式脂肪酸(植脂末
、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |