材料 ：
主料：土豆1个 、副食继续炖2分钟，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、喱鳕切块 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、时间越久，锅搞口感越软烂 。定咖加入尖椒 ，喱鳕盛出，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水 ，