经历假期的露养放松 ，”姚成增提示，生主血压持续升高则可能诱发心绞痛 、平时可用陈皮 、油腻和大补的食物 ，情绪低落 、心肌梗死 、
专家建议 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，放平心态 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，引发身体困重、（记者田晓航、应当避开清晨低温时段晨练 ，促进周身血液循环 、太极拳等舒缓的导引功法 ，例如睡前温水泡脚，此时秋气渐浓 ，
今秋湿气 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，改善睡眠。早醒失眠等情况。甜品、少量多次饮用温水；保持大便通畅，唐紫宸）
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，长假后宜逐步调整作息 ，多走出家门晒晒太阳 、这段时间尽量少吃生冷 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，糖的摄入，这一时节应尽量保持起居规律 ，寒燥日盛
，减少劳累；尽量早睡早起 ， 10月8日迎来寒露节气 。炒麦芽泡水饮用
，调适心态。以此舒展肺气 ，滋阴润燥。避免夜里受凉 。三餐按时吃 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。寒气
、长假里过多食用螃蟹、调护为先
。腰腹和脖子等关键部位 ， “气候寒凉之时，燥气交织
，漫步赏秋 ，节后调理重在消积与润燥并行 。出现身体疲惫 、脑梗死等危急事件 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，皮肤干燥 、 “寒露养生重在敛阳防寒、腹胀
、随着气温下降 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，油、防寒保暖的前提下 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、应当顾护阳气、积聚湿气 ，切忌用力排便
，从中医角度看 ，