1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，激素类药物；
-高龄 、中新血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。健康坐火车还是丨假自驾 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，期高飞机等出行方式都有发生静脉血栓的惕出风险 。随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。命血哪些人风险更高 ？坐
乘车 、血液缓慢瘀滞 、中新突然起身活动时 ，健康堵塞肺动脉 ，丨假
3.穿着宽松
避免紧身衣裤
、期高静脉血栓一旦脱落 ，惕出主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。命血 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，坐 因此
，必要时可穿医用弹力袜
，可在座位上反复做勾脚尖 、肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，皮温升高 、血液成份异常导致的血液高凝状态、评估是否需要药物预防，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，(完) 四 、脚肿 。肝 、但你可能不知道， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀
、自驾
、疼痛、 一、 4.高危人群提前评估 有血栓病史、减少持续久坐 。绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，以及严重心、下肢静脉血流明显减慢 ，气喘，下肢下垂、长途出行高峰来临 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌
、出行前建议咨询医生，长时间“窝”在座位上
，长途乘车、很多人都经历过腿麻 、可能随血流进入心脏 、辅助下肢血液回流 。长期久坐及吸烟人群
。高凝状态或近期手术者 ，血流瘀滞容易凝结形成血块
。或凝血功能异常； -近期接受过大手术
、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，膝关节屈曲 ，病情可能在数小时内迅速加重 。 二、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。长期服用避孕药
、进而发展为静息时呼吸困难 、 三
、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。自驾出行超过4小时
，胸痛 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动
，什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，或近期有创伤、血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，骨科手术 ，引起肺栓塞 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。肥胖 、严重时可突发休克甚至猝死。鞋袜束缚肢体 。 2.适量补水 适量喝水，血块可能脱离原位 ，咳嗽甚至咯血 ，
无论是乘飞机 、