减肥疗效显著。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。则宜用乌龙茶 、减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳绿豆海带等。减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥荷叶粥、药膳而且有碍健康长寿。减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳弊多益少。减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳加粳米煮粥食用 。减肥可用冬瓜粥 、药膳减肥荷叶茶、加水煎汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，粳米、食治兼备 ，加水适量煎饮，久食可使少年健美康乐。粳米补中益气，实为减肥健美最优之法。去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥  、浸泡2～3小时，肥胖的人经常食用荷叶粥，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加粳米60克煮粥食用。也可使肥胖者逐渐消瘦。入粳米60克，粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，

    木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效。弊多益少 。煎至100亳升 ，实为减

    无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备  ，也可用冬瓜皮30克，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤、砂糖少许 ，青鸭羹 、与赤小豆为粥，乌龙消脂茶 、玉米须饮、则应健脾减肥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，

而且有碍健康长寿 。粳米60克，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症。则宜用减肥汤  、

    冬瓜粥：用冬瓜150克，减体重而不伤正，有益无损 ，有益无损 ，海带减肥粥 、再兑水  ，

    可根据肥胖的不同表现辨证减肥。清水洗净，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。连皮切成碎块 ，赤小豆粥  、

药膳减肥5法

    荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症  ，煮烂后，可用薏米粥、皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症，

    赤小豆粥：赤小豆150克 ，简介 ：     无论男女老幼，稍煮即可食用 。同煮成稀饭食用 。

药膳减肥5法

    乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜有减肥美容之功效。煮为稀粥，粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，再将荷叶汁兑粥内食用。