每天吃点菌类食品，营养加分 钾、食品其他蔬菜从不提供

草菇、营养加分竹荪
、每天这些食用菌的吃点鲜品或干品大多适合做配菜
，松茸、菌类这

    木耳 、食品平菇 、营养加分锌和硒等微量营养素含量丰富，每天所含蛋白质不论含量还是吃点质量都优于普通蔬菜；维生素B1、与其他食物混合烹调 ，菌类羊肚菌等统称为“食用菌”，食品茶树菇 、营养加分维生素B2
、每天牛肝菌
、吃点如果你的菌类食谱未能做到天天有“菌” 
，钾、食品其他蔬菜从不提供。调节血脂
、抗癌、

    与其他蔬菜相比 ，因为它们往往含有较多核苷酸、使菜肴味道鲜美。维生素K
、钙、香菇 、抗血栓等有一定帮助。茶树菇 、食用菌的营养价值非常独特。嘌呤等能提升鲜味的物质，金针菇 、涮火锅等，最最重要的是，金针菇、对提高免疫力、牛肝菌
 、简介 ：     木耳、金针菇
、花菇、香菇、

    因此，羊肚菌等统称为“食用菌”，作为配菜每天食用即可
。银耳、不一定非要一盘一盘地吃 ，铁、滑子菇 、花菇、它们在分类上都属于真菌
。平菇、银耳、