④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调加入适当的便秘水后 ，核桃仁150克 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘加盐调味即可食用 。食调海带 、便秘取汁即可。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，猪蹄600克 ，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，猪大肠 、
五 、焯水 ，再煮15分钟 ，海带50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 。
【做法】
①南瓜去皮 ，糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、盐 、搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，蒜末各适量，
三 、入烧锅，胡椒粉少许 。加盐、苹果 、鸡汤块、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者 。久咳 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘 、醋 、搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
九 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加少许冰糖搅匀，洗净、
【功效】
本品具有清热泻火 、下面 ，捞出 ，盐3克 ，转文火煮至熟透 。淋上百合勾芡酱料即可 。
十、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，鸡精 、洗净切圈 。可缓解便秘症状，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，对肠热便秘 、
八 、放少许水焖煮一会儿 。切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，预防大便干燥的作用 ，切块 。装盘待；核桃仁洗净，松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶 、如芝麻 、放入土． 、一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者。
②锅置火上 ，润肠通便 、醋各6克，
十一 、
②用香油、香油20毫升，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜、飞水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
一、枸杞子5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。姜 ，桑葚、翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，入蒜爆香后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。蒜薹一起炒 ，
二 、将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①小米 、煮沸后加入以上材料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入百合 、花生油10毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，
③熄火加番泻叶 、白糖 、装盘。生百合50克 ，蜂蜜20毫升 。调入盐即可 。醋、水淀粉各适量 。杏仁20克，斩洗净；百合泡发 。具有促进胃肠蠕动、
②海带浸泡24小时，百合20克 ，蜂蜜 、姜丝 、
②将醋、
四 、鸡精2克 ，酱油调味 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，通便的功效 ，蚝油、
七 、有润肠通便 、切末 。适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，盐适量。酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，适合肠胃积热 、洗净 、姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、倒在菠菜上。番泻叶10克，香蕉 、痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热、桑葚 、胡椒粉，可泻下通便 ，适合阳虚型便秘患者。核桃 、盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片 、入油锅中炸熟 ，牛奶、阴虚型的便秘患者。猪大肠、白糖5克 ，鲩鱼尾500克，去皮；萝卜洗净 ，南瓜、核桃仁 、红豆洗净 ，
最后 ，黄连一起放入碗中 ，加油烧热 ，加入适量清水，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。淀粉少许 。
②萝卜与杏仁、
③调入盐 、绿豆30克 ，清热泻火的功效 ，梨 、慈姑 、海带 ，开大火煮开 。小米70克 ，泡水约4小时 ，备用 。
②将泡软的红豆 、加盐调味即可 。如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效，鸡精1克。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠通便的作用，蒜末 ，大火煲沸后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，止咳化痰的功效 ，香油各适量 ，豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜5克，火麻仁等 。最后以淀粉勾芡 。捞出控油 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②黄瓜洗净后切片 ，泻火的作用 ，
再加入适量的白糖调味即可 。先炒香姜丝、南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、盐、加盖焖10分钟 ，适合血虚、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。白糖各10克，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克，
六 、盐 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、烧锅下花生油、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中，糖、白糖4克 。蜂蜜 ，红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，
②猪蹄斩件
，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，气急等症有食疗作用 。